Прогулка по терренкуру Сочи — обязательна для посещения не только туристам, но и местным жителям. Эта так называемая Тропа Здоровья в Сочи, тянется от Новой Мацесты до Центрального стадиона и за время её прохождения кровь в жилах успеет разогнаться, самочувствие любого человека обязательно улучшится, а настроение поднимется.

Тот факт, что пешие прогулки в особых условиях благотворно влияют на состояние организма, заметили многие медики и стали использовать это для лечения своих пациентов.

В настоящее время под терренкуром чаще всего подразумеваются специально проложенные маршруты, которые предназначаются для лечебной ходьбы. В народе такие маршруты называют Тропами Здоровья.

Лечебный  эффект таких прогулок давно доказан: терренкур активно способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также активно стимулирует обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность. Терренкур обычно назначается лечащим врачом и проводится под его наблюдением. Но терренкур также полезен и здоровому человеку, независимо от возраста и физической подготовки. Как говорится, лучше не болеть, чем потом лечиться.

Наш город предоставляет массу возможностей для прогулок. Побродить по красивейшим тропам можно и в Тисо-Самштовой роще, и в Агурском ущелье, и на Белых скалах. Но помимо этих уникальных мест, за прогулку по которым придётся выложить от 100 до 300 рублей с человека, есть и абсолютно бесплатная тропа здоровья в Сочи. Этот маршрут удобен тем, что находится в центре города и прогулка по нему не потребует специальной одежды или обуви. Хотя желательно, конечно, не мучить себя высокими каблуками, гуляя по терренкуру — приберегите шпильки для более торжественных случаев

Маршрут был проложен в 1930-х годах. Но уже в дореволюционную эпоху в тех местах располагались дачи знаменитых людей — министра финансов С.Ю.Витте, князя Голицына, князя Трубецкого. Именно «в наследство» от них терренкуру досталось огромное количество разнообразных декоративных деревьев. В советское время терренкур был очень популярен: вдоль него сплошняком стоят санатории, гости которых и осваивали первым делом этот маршрут для оздоровительной дозированной ходьбы. Однако в 1990-е годы тропа пришла в упадок: терренкур был заброшен и малопроходим. Как-то не до прогулок, видимо, было людям в эти лихие для России годы…

К счастью сочинцев и гостей города, терренкур был восстановлен в 2009 г. Последние усовершенствования были сделаны к Олимпиаде 2014 года.

Сочинский тереенкур протянулся параллельно Курортному проспекту, только внизу, ближе к железной дороге и морю.  Начало маршрута — у памятника на Мацесте.

Соответственно, любым автобусом доезжаете до этой остановки, а здесь уже увидите вот ворота с надписью «Терренкур».

Правда, мы приехали на Мацесту на машине, из Красной Поляны. А потому у нас ещё был вопрос — где её припарковать. Нам показалось, что вполне приемлемым вариантом будет оставить машину на парковке возле Морского зоопарка на Мацесте. Если вы там не были, можете заодно и туда сходить. Но от него до входа на терренкур предстоит пройти ещё метров 400.

Прогулка по терренкуру: как пойдём и что увидим

Идти нам было очень комфортно. Хорошая бетонированная дорожка — не надо смотреть под ноги, боясь споткнуться. Не слишком крутые подъёмы — дыхание не сбивается. Хотя по красивому месту я всегда хожу на одном дыхании!

Тропа то поднимается вверх по ступенькам, то перекидывается через мостики.

Петляет между деревьев, разнообразие  которых просто удивляет: бук, пальмы, лавровишни, магнолии, каштаны…

Весь путь у нас над головой щебетали птицы, но отдалённый автомобильный гул напоминал, что мы всё-таки не в лесу.

По пути вы встретите много лавочек и беседок для отдыха, мест для пикников. Вот на одной из лавочек мы и решили устроить лёгкий перекус.